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天下好！原谅收看我的好意思食自媒体，我是锦绣V山东，一个专注于好意思食创作的创作家。我的标语是“专注好意思食，让生存更好意思味”，今天我来给天下共享几说念家常好意思食的作念法。这些好意思食广受原谅，亦然很常见的几说念好意思味。咱们每天齐不错使用世俗的食材作念出最好意思味的餐食。我但愿今天的好意思食共享概况给天下带来一整天的振作和称心。

荷兰豆卷铺盖

食材准备：鱿鱼、荷兰豆、小米辣、姜蒜末、姜片。

作念法历程：

1.鱿鱼清洗干净，然后改花刀切好，接着起锅烧水，水烧开之后，放入姜片和料酒去腥，再倒入鱿鱼沿路焯煮半分钟，再捞出沥干水分备用。

2.清洗干净荷兰豆，然后另起锅烧水，水烧开之后，放入荷兰豆焯煮一分钟，再捞出沥干水分备用，接着切好姜蒜末和小米辣备用。

3.热锅烧油，油热以后，放入姜蒜末和小米辣爆香，然后倒入焯好的鱿鱼沿路大火翻炒均匀，加入适量的料酒和生抽提鲜，连接翻炒均匀入味。

4.炒出香味以后，再倒入荷兰豆沿路翻炒均匀，然后加入适量的食盐和白糖调味提鲜，连接翻炒均匀入味，即可出锅开吃。

苦瓜酿肉卷

材料：苦瓜：1条，中等大小；猪肉末：250克；鸡蛋：1个；姜末：适量；葱末：适量；料酒：适量；生抽：适量；盐和胡椒粉：适量；鸡汤或净水：适量；生粉：适量（可选，用于勾芡）

才调：

1. 将苦瓜洗净后去皮，切成约5厘米长的段状，然后将苦瓜去除籽部分，削薄一些，以便卷肉。

2. 将猪肉末放入碗中，加入少许姜末、葱末、料酒、生抽、盐和胡椒粉，搅动均匀，腌制倏得以加多滋味。

3. 将腌好的肉末填入苦瓜的里面，用手或勺子轻轻塞满。

4. 准备一个平底锅，倒入实足的鸡汤或净水，将苦瓜肉卷放入锅中，盖上锅盖，大火烧开后转小火煮约15分钟，直到苦瓜变软，肉熟透。

5. 如果思要汤汁稍浓，可在临了的煮制过程顶用生粉勾芡。

6. 临了，把柄个东说念主口味休养汤的咸淡，不错撒上一些葱花点缀，即可食用。

葫芦瓜炒鸡蛋

食材准备：鸡蛋、葫芦瓜、蒜末。

作念法历程：

1.取碗打入三个土鸡蛋，然后用筷子搅动均匀，接着用筷子搅动均匀，再热锅烧油，油热以后，倒入调好的鸡蛋液油煎，煎至鸡蛋液成型后，盛出备用。

2.清洗干净西葫芦，然后切成薄片备用，接着另热锅烧油，油热以后，放入提前切好的蒜末爆香，再倒入葫芦瓜沿路翻炒均匀。

3.加入适量的食盐调味，连接翻炒均匀至断生，接着再加入煎好的鸡蛋沿路翻炒，加入适量的鸡精和生抽提鲜，连接翻炒均匀入味，即可出锅开吃。

爆炒香辣鱿鱼

材料：鱿鱼：适量（最佳接收清新的鱿鱼，也不错使用冷冻鱿鱼）；青椒和红椒：适量（可把柄个东说念主喜好休养用量）；大蒜：适量（切末）；姜：适量（切末）；干辣椒：适量（可把柄辣度喜好休养用量）；葱段：适量；生抽：适量；老抽：适量；辣椒酱：适量；糖：适量；盐：适量；胡椒粉：适量；花椒粉：适量；食用油：适量

作念法：

1、准备鱿鱼：将鱿鱼洗净，去除内脏和背骨，切成环状片或斜切片备用。如果使用冷冻鱿鱼，需要先解冻并处置干净。

2、准备蔬菜：将青椒和红椒洗净，去除籽和蒂部，切成小块。大蒜和姜切成末，干辣椒切成段。

3、炒制调味料：在炒锅中加热适量的食用油，放入葱段、姜末、大蒜末和干辣椒段，用中火炒至香味散漫。

4、爆卷铺盖：将切好的鱿鱼放入锅中，快速翻炒至变色。

5、加入蔬菜：加入切好的青椒和红椒，连接翻炒均匀。

6、调味：加入适量的生抽、老抽和辣椒酱，撒入适量的糖、盐、胡椒粉和花椒粉，把柄个东说念主口味休养调料的用量，翻炒均匀。

7、爆炒：连接高火翻炒，让调味料均匀裹在鱿鱼和蔬菜上，直至鱿鱼熟透。

8、完成：将炒好的香辣鱿鱼盛入盘中，不错撒上一些葱花手脚隐藏，即可享用。

素炒四季豆

准备食材: 四季豆、蒜末、干辣椒。

作念法才调:

1、四季豆清洗干净，然后切成薄片备用，接着把蒜末和干辣椒准备好。

2、热锅烧油，油热以后，放入蒜末和干辣椒爆香，接着倒入四季豆大火翻炒均匀。

3、然后加入食盐和少许的净水调味提鲜，再连接大火翻炒均匀入味。

4、炒至四季豆断生以后，即可出锅开吃。

蒜蓉空腹菜

食材准备：空腹菜、蒜末、小米辣。

作念法历程：

1.清洗干净空腹菜，去除老的部分，再切好蒜末和小米辣，接着热锅烧油，油热以后，放入蒜末和小米辣爆香。

2.然后再倒入空腹菜沿路翻炒均匀，加入一丢丢食盐调味，再淋入少许的净水，连接大火翻炒。

有记者提问，日本外相林芳正在记者会上表示，在与中国外交部部长秦刚的电话会谈中，中方再次邀请他访华，能否介绍林芳正访华的安排？

日本政府相关人员、东京电力公司负责人、福岛县政府及县内部分团体代表出席了2日举行的评议会。提及排污入海计划，磐城市市长内田广之认为，这一计划不该只定下日程表就没事了，而应广泛征得相关人士的理解，“这才是最重要的”。位于福岛核电站事故影响范围内的川内村村长远藤雄幸则表示，核污水排海一事不能只在福岛一县，而应在全日本范围内讨论。他还要求政府进一步将信息透明化。

3.炒至空腹菜断生后，再淋入少许的花生油作明油，连接翻炒均匀入味，即可出锅开吃。

芦笋炒虾仁

食材:芦笋，虾仁，蒜末。

作念法才调:

1、芦笋削掉老的外表，清洗干净后切成小段。鲜虾去头去壳去虾线，清洗干净沥干水分，加入姜丝、酱油，抓匀腌制极度钟。

2、起锅烧水，水开后放入食盐和食用油，再放入芦笋焯水煮至断生，然后捞起来沥干水分。

3、起锅烧油，油热后放入虾仁翻炒，炒至变色炒香后，放入芦笋翻炒均匀。

4、接着放入食盐和胡椒粉调味，翻炒均匀炒至入味，即可出锅装盘开吃。

胡萝卜丸子

材料：胡萝卜 2根、鸡蛋 1个、面包糠（或面粉）适量、盐 适量、白胡椒粉 适量、食用油 适量

才调：

1. 准备食材：胡萝卜洗净，去皮，切成小块；鸡蛋打入碗中打散备用。

2. 磨碎胡萝卜：将切好的胡萝卜块放入食品加工机中，搅动成胡萝卜泥。

3. 调味：将胡萝卜泥放入碗中，加入适量的盐和白胡椒粉，搅动均匀。

4. 搅动面团：将打散的鸡蛋倒入胡萝卜泥中，搅动均匀，直至酿成均匀的面团。

5. 作念成丸子：将胡萝卜面团取出，用手握成适量大小的丸子。

6. 包裹面粉：将每个胡萝卜丸子轻轻地滚上一层面包糠（或面粉）。

7. 煎炸丸子：将平底锅加热，倒入适量的食用油，待油温热后，将裹好面粉的胡萝卜丸子放入锅中，煎至两面金黄即可捞出。

8. 出锅：将煎好的胡萝卜素丸子捞出，沥干油分，摆盘即可。

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